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Dieta Japonesa: Elimine 5 kgs em apenas 7 dias

Olá pessoal, tudo bem?

Bom, hoje eu trouxe um vídeo explicando como eu fiz para perder 5 kgs em apenas 7 dias por meio da dieta japonesa. Como eu não como carne vermelha, eu fiz algumas substituições que deram super certo. Se vocês quiserem saber quais foram os alimentos que troquei e o que eu comi é só clicar no vídeo.


Aqui segue para vocês o cardápio original para que você possa fazer também caso você não tenha nenhuma restrição.

Segunda-feira

Café da manhã – café ou chá sem adoçante;
Almoço – dois ovos cozidos e verduras;
Jantar – Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – verduras e frutas e um bife grande;
Jantar – Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – dois ovos cozidos, salada de tomate à vontade;
Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar – bife e salada de frutas à vontade.

Sábado

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – frango assado à vontade;
Jantar – dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar – Comer o que quiser das opções desse regime


**** Entre as refeições só é permitido consumir água, chá ou café sem açúcar!
**** Não use temperos.

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Ah, lembrando que por ser uma dieta extremamente restrita, ela pode e deve ser feita por apenas 7 dias, caso contrário você pode ficar doente por falta de vitaminas e nutrientes.

Espero muito que vocês tenham gostado!

Um super beijo e fiquem com Deus!

13 comentários:

  1. no café da manhã é ou não com adoçante

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    1. Ela fez sem,mas a original pode ser com

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  2. Mto bom, ja se foram 2 kg em 3 dias,estou mega feliz.Obg pela dica!

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  3. Comooooo?! Eu comi menos que isso até e não emagreci nem 1 kg em uma semana?!... Desisto! ='(

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  4. Vou começar essa dieta amanhã na segunda feira, espero que funcione, no domingo volto aqui pra dizer quantos Kls eu perdi 😌😀

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  5. Oi, tudo bem gostaria de saber ser vc vez alguma atividade física?

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  6. Oi, tudo bem gostaria de saber ser vc vez alguma atividade física?

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  7. Vou fazer essa dieta amanhã mas estou preocupada se eu faço ou não exercício. Alguém pode me ajudar? ?

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  8. Fiz 5 dias essa dieta, comendo só frango, como a Bruna e perdi 4 kgs!

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  9. vou começas a manha , tomara que eu perca estou precisando muito.

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  10. Vou comecar essa dieta, alguem quer fazer comigo?

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  11. Vou comecar essa dieta amanha, depois venho dizer se realmente funcionou...

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